Dimanche, mai 9, 2010
posted by admin 16 h 41 min
Semaine de transition avec un temps très maussade qui empêche de s’entrainer correctement. La préparation pour le raid des Chemins du soleil ne s’est pas du tout passée comme je l’avais prévu. On verra bien la semaine prochaine.
Lundi 3 mai: 41 km de route à CI 2 en 1h23: fort vent
jeudi 6 mai: 6km de CAP en 30 min à CI 2
Vendredi 7 mai: 51 km de route à CI2 en 1h50: parcours plat, force lente et vélocité sur le plat, mal aux quadri à cause de la CAP
Dimanche 9 mai: 81 km de route à CI 2 en 2h50: parcours peu valloné, travail de la puissance en compagnie du Dijon Tri.
Charge semaine:: (2×1.38 )+( 2×0.5 )+ (2×1.83 )+(2×2.83)=13.08
Tags: Entrainement, velo Category :
Saison 2010
Mercredi, mai 5, 2010
posted by admin 20 h 18 min
Voici des petites vidéos pour entretenir vos VTT.
Source: DVD de “Vélo tout terrain” et des Cycles JACKY
Tags: arriere, butee, dérailleur, indexation, reglage, shimano, sram, Vtt Category :
Entretien
Lundi, mai 3, 2010
posted by admin 22 h 24 min
Raid 90km:
Samedi soir 22h: il commence à pleuvoir.
Debout 5h du matin et départ pour Rosans sous la pluie. Les conditions météorologiques sont déplorables, le plafond nuageux est bas et il fait froid.
Départ donné en groupe à 7h30, j’ai de bonnes sensation et me retrouve devant avec des gars en semi rigides titane et carbone qui montent bien.
La première partie de la bosse qui nous mène à la Grande Blache (1031m) est archi boueuse, il faut porter le vélo plusieurs fois pour éviter que la boue ne s’accumule au niveau du boitier de pédalier. Je dois m’arrêter 3 fois en 5km pour débourber le vélo: en 2009 tout passer sur la selle. Je commence à me dire que la journée va être longue!!!!
On rattrape ensuite une piste plus large pour atteindre le sommet et la je casse ma patte de dérailleur!!!!!. Trop de boue au niveau des galets. Je ne m’affole pas mais je me rend compte que l’une des deux petites vis qui tient cette patte est ovalisée. Je commence à bouriner sur le multi-outil avec une pierre pour l’enlever. Résultat je repars dernier. Je monte tranquille et rattrape d’autres concurrents. La descente qui suit se fait à allure modérée car le sol est très glissant, je double quant même quelques riders hésitants.
Premier ravitaillement à Chauvac. Readmore…
Tags: buiscyclette, marathon, Raid Marathon, Vtt Category :
Raid Marathon
Lundi, mai 3, 2010
posted by admin 19 h 22 min
De retour de la Scott 1000 bosses , la fatigue générale se fait ressentir donc la semaine sera cool en vue de Buiscyclette du dimanche.
Lundi 26 avril: 41 km de route, en 1h32 à CI 1.5, sortie de récupération.
Mercredi 28 avril: 61 km de route à CI 2 en 2h: travail de la vélocité sur le plat, de la force lente sur le plat. 10′ au seuil.
Dimanche 2 mai: 37km de VTT à CI3.5 en 3h27, CR de la rando ici.
Charge semaine: (1.5×1.5)+(2×2)+(3.5×3.5)=18.5
Tags: Entrainement, velo Category :
Saison 2010
Jeudi, avril 29, 2010
posted by admin 21 h 05 min
Fourches:
Le constructeur italien nous sert une nouvelle fourche de Cross-country: Bomber 44 avec un chassis en carbone.
Au lieu d’utiliser du magnésium, les ingénieurs se sont tournés vers le Carbone: un mélange de fibre de carbone modelée et très peu de magnésium. Gain de poids 200g. Té et plongeurs sont en aluminium.
Un modèle avec un axe de 15 et le standard Postmount pour l’étrier de frein sera disponible.
Le débattement pourra aller jusqu’à 150mm avec des réglages du blocage, rebond, seuil de compression.
Tags: 2011, bomber, fourche, marzocchi, Vtt Category :
Nouveautés 2011
Mardi, avril 27, 2010
posted by admin 21 h 45 min
Axé sur la pratique du cyclosport, vous trouverez quatre grandes catégories sur ce site:
-Matériel avec des test d’équipement
-Nutrition: des conseils pour bien comprendre le rôle de l’alimentation lors de la pratique cycliste.
-Préparation: améliorer son entrainement
-Découverte: Truc et astuce du monde cycliste.
L’animation de nutri-cycles.com s’appuie sur l’expertise des professionnels spécialistes.
La plupart des experts sont impliqués et diplômés dans le monde du sport, de la diététique ou vendeurs de matériel (entraîneurs, coachs ou techniciens).
Allez y jeter un coup d’œil, ce site fourmille de bons conseils……
Tags: cylosport, materiel, nutricycle, nutrition, preparation Category :
Préparation physique
Mardi, avril 27, 2010
posted by admin 21 h 29 min
Grand parcours: 135 km
Départ de bon matin 6h de Beaune avec Dom et Xavier du VTT Club Gevrey Chambertin.
Arrivée sur le site vers 8h pour retirer les plaques, et préparer le matériel.
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Category :
Cyclosport
Lundi, avril 26, 2010
posted by admin 19 h 58 min
Reprise VTT:
Depuis 2 semaines il fait très beau en Bourgogne et le sol est sec. Le Lapierre X-130 est pret à rouler. Le nouveau pneu arriere Maxxis “Exceptionn Series” est tres fragile, je ne pense pas l’utiliser pour la Buiscyclette et pour Les Chemins du Soleil. Dimanche la Scott 1000 Bosses est au programme avec ses 135 km et 10 bosses.
Lundi 19 avril: 48 km de VTT à CI 2.5 en 3H: 1 cote en vélocité suivit d’une autre très raide au train. Sortie sur un bon rythme avec de bonne sensation en montée et descente. Parcours technique
Mercredi 21 avril: 51 km de VTT à CI 2.5 en 3h: parcours vallonné avec 3 ascensions, sortie sur un rythme élevé.
Dimanche 25 avril: 135 km de route à CI 4 en 4h29
Charge semaine: (3×2.5)+(3×2.5)+(4×4.5)=33
Tags: Entrainement, velo Category :
Saison 2010
