VTT Raid et Marathon

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Préparation Mont Ventoux:

Du vent en début de semaine mais toujours du beau temps.J’ai réussi à bien enchainé cette semaine. Grosse patate.

Le lundi 22 juin: 50km de route, 1h50, montée de chambole avec accel sur la fin.fort vent de face pour le retour.

Le mardi 23 juin: 35km de VTT, 1h50, corcelles+ combe serpent+ plateau: petit tour à bonne allure.Retour avec vent de face.

Le mercredi 24 juin: 1h de foot salle

Le jeudi 25 juin: 70km de route, 2h20, 30 de moy: pasques+ savigny ss malain + retour canal en force à 40km/h

Le dimanche 28 juin:40 km de VTT, 2h15: rando de Gevrey- Chambertin bien sympa avec de bonnes jambes.

Total semaine: 195 km et 9h15

Préparation Mont Ventoux:

C’est reparti, je vais privilégier les montées au train

Le mardi 16 juin: 57 km de Route, 2h30, pasques + corcelles avec accel sur la fin et retour vent de face

Le mercredi 17 juin: 50 km de Route, 2h, nuits + chambolle accel fin grimpette et retour canal. Les sensations reviennent.

Le jeudi 18 juin: 4km de CAP en 20 min. J’ai mal aux quadri car les montées des jours precedents laissent des traces.

Le samedi 20 juin: rando des Eoliennes à Val suzon nul à chier. 50 km de VTT.

Total semaine: 161 km en 8h20

Reprise:

Reprise tranquille du vélo mais beaucoup d’orage cette semaine et repos le week end.

Le jeudi 11 juin: 105 km de route, gergeuil + reulle vergy.