Focus 2011

Dimanche, août 29, 2010 posted by admin 19 h 28 min

Focus

Focus FSL:

Issue de  la plateforme du First, le FSL est beaucoup plus léger et exclusivement tourné vers le xc.(1.7 kg avec amortisseur)

Avec 100mm de débattement, une douille de direction conique, un boitier de pédalier compatible BB30, une fixation de l’étrier arrière postmount, des passages de câbles internes, un dérailleur avant direct mount, des roulements arrières avec une partie en céramique, voila de quoi faire saliver!!

Personnellement je trouve ce vélo très bien finit, le serrage du tube de selle reflète bien le soin apporté à toute la gamme 2011.

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Category : Nouveautés 2011

Entrainement semaine 34-2010

Samedi, août 28, 2010 posted by admin 18 h 07 min

Petite semaine de récupération.

Lundi 23 aout: 40 km de route à Ci1 en 1h30: décrassage en vélocité, rencontre avec hugo le long du canal.

Mardi 24 aout: 42km de route en 1h42 à Ci 1.5: plat avec fred et yaya, 6 sprints + travail puissance.

Jeudi 26 aout: 50 km de route à CI2,5 en 1h40: marsannay à fond + pasques allure rapide + travail puissance retour canal.

Charge semaine: (1.5×1) +( 1.5×1.7) + (2.5x 1.66) = 7.7

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Category : Saison 2010

Choix selle chez Fizik

Mardi, août 17, 2010 posted by admin 21 h 34 min

Choisir sa selle:

Voici une petite présentation réalisée en flash sur le site des selles Fizik:
Fizik

L’animation « Spine Concept » est très bien faite, vous choisir l’animal que vous êtes (dans « the animal in you ») et un choix de selle s’offre en fonction de votre souplesse.
Une présentation symbolise le point de contact entre votre périnée et la selle choisie.

Le chois d’une selle reste personnel mais vous êtes un peu guidé chez Fizik…

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Category : Actus

Entrainement semaine 33-2010

Lundi, août 16, 2010 posted by admin 15 h 29 min

Objectif:

La cyclosportive la Louis Pasteur

Semaine moyenne, la forme a du mal à revenir.

Mardi  17 aout: 75km de route à Ci2 en 2h30: marsannay + pasques + Savigny s malin+ canal

Jeudi 19 aout: 40 km de route à Ci 1.5 en 1h30: petite sortie sur rythme souple.

Dimanche 22 aout: 99km de route à Ci4 en 2h37 lors de la Louis Pasteur à Dole.

Charge semaine: (2×2.5)+(1.5×1.5)+(2.61×4)=17.7

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Category : Saison 2010

Entrainement semaine 32-2010

Dimanche, août 15, 2010 posted by admin 19 h 02 min

Objectif:

La louis Pasteur le 22 aout.

Lundi 9 aout: 50km de route à CI2 en 1h40, montée Marsannay rapide avec laurent (19km/h) puis moitie de Pasques et retour par le canal sans eau! les sensations commencent a revenir.

Mardi 10 aout: 50km de route à CI2.5 en 1h35: que du plat avec alternance gros et petit plateau vers Genlis. Pas mal de vent.

Mercredi 11 aout: 40 km de route à CI2 dont 15km à 85% de la FC sur gros plateau puis 25km à faible allure en aisance. Sortie de 1h45.

Samedi 14 aout: 75 km de route à CI 2.5 en 2h35: fort dénivelé en Corrèze, très bonne sortie.

Charge semaine: (2.5×2.58)+(1.75×2)+(2.5×1.58)+(1.6×2)=17.1

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Category : Saison 2010

Vidéo + Essai Shimano XTR 2011

Jeudi, août 12, 2010 posted by admin 17 h 29 min

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XTR 2011
Après une première présentation du groupe ICI voici un test du groupe XTR M980  décliné en deux versions: Race ou Trail( testé ici).

Les freins:

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Category : Nouveautés 2011

La puissance dans les ascensions

Jeudi, août 12, 2010 posted by admin 17 h 07 min

Si vous avez pour objectif de réaliser de longues cyclosportives avec un fort dénivelé positif, il ne faut pas négliger certains critères dans votre préparation physique:

-L’endurance doit être travailler dans une première phase à l’aide d’un travail qualitatif.
Attention à respecter une alimentation/hydratation suffisante.
-La puissance dans les ascensions sera optimale si vous travaillez la force.

Voici des thèmes de travail essentiels :

• des sorties longues de 3h30 à 6h qui auront pour but d’accumuler le dénivelé, sans chercher à monter vite. Objectif : trouver la cadence de pédalage idéale, perfectionner le coup de pédale, appréhender les cols (et les descentes). Idéalement une sortie longue par semaine en augmentant progressivement le rapport distance/dénivelé.
• un gros travail de force (à raison d’une sortie sur trois ou quatre) : cadence de pédalage faible (40-50 tpm), en alternant position assise et en danseuse avec des séries de 10 à 20 minutes répétées dans le temps. Une thématique qui ne doit jamais être abandonnée en vue de cyclos de montagne. C’est en effet un facteur capital.
• des sollicitations au « seuil anaérobie » pour habituer l’organisme à évoluer longtemps à une fréquence cardiaque élevée.

En effet, on ne peut gravir un col à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale. Le niveau d’intensité est nécessairement supérieur. Aussi, il faut s’y préparer spécifiquement avec des séries longues (3×20 minutes ou 2×30 minutes à 85 % de votre FC Max par exemple).

Source:
Benoît Valque – www.velotraining.net

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Category : Préparation physique

Canyon Strive 2011

Mercredi, août 11, 2010 posted by admin 18 h 57 min

Nouvel enduro pour 2011 chez les allemands Canyon:

La version haut de gamme se pare d’un Hammerschmit, roue Easton (tres à la mode cette année cf LP aussi), Fox 36 Talas.

Le centre de gravité a l’air d’être assez bas, ainsi que le poste de pilotage.

Par contre le design de la suspension ressemble étrangement au Focus Thunder….. il sera présenté à l’Eurobike en septembre.

Canyon

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Category : Nouveautés 2011