Le site Vélo 101 vient de publier un article sur la 8ieme édition du raid.
Un compte rendu bien sympa qui fait prendre conscience que ce raid en Rando ou Elite se prépare longtemps à l’avance et qu’il ne faut rien negliger pour arriver au bout d’une telle épreuve.
Ça sent le vécu…….
Category : Non classéAprès les Chemins du soleil je me suis octroyé une semaine de récupération avant de reprendre une activité sportive.
lundi 24 mai: 3km de CAP à CI 1 en 25min
mercredi 26 mai: 5 km de CAP à CI 2 en 25 min
jeudi 27 mai: 10 km de CAP à CI 2 en 45 min
vendredi 28 mai: 55km de route à CI 2.5 en 1h49: sortie allure rapide avec lolo.
samedi 29 mai: 50km de VTT à CI 2 en 3h: reprise du vtt, quelques problèmes sur le vélo mais rien de grave, bonne sensation.
Charge semaine: (0.4×1) +( 0.4×2) + (0.75×2) +( 2×3) =8.7
Category : Non classéVoici des petites vidéos pour entretenir vos VTT.
Source: DVD de “Vélo tout terrain” et des Cycles JACKY
Au programme 80km pour 2530 D+ auu départ de Saint Nazaire le désert:
Départ à 8h30 après une bonne nuit au gite “les moulins“. Readmore…
Category : Non classéDerniers préparatifs pour ne rien oublier pour le Raid.
lundi 10 mai: 51 km de route à CI2 en 1h50.
vendredi 14 mai: 99 km de vtt à CI4 en 7h15, compte rendu de la première étape ICI.
samedi 15 mai: 84 km de vtt à CI4 en 7h, compte rendu de l’étape ICI.
dimanche 16 mai: 82 km de vtt à CI4 en 8h, compte rendu ICI.
Charge semaine: (2×1.8)+(4×7.25)+(4×7)+(4×8)=92.6
Category : Non classéSemaine de transition avec un temps très maussade qui empêche de s’entrainer correctement. La préparation pour le raid des Chemins du soleil ne s’est pas du tout passée comme je l’avais prévu. On verra bien la semaine prochaine.
Lundi 3 mai: 41 km de route à CI 2 en 1h23: fort vent
jeudi 6 mai: 6km de CAP en 30 min à CI 2
Vendredi 7 mai: 51 km de route à CI2 en 1h50: parcours plat, force lente et vélocité sur le plat, mal aux quadri à cause de la CAP
Dimanche 9 mai: 81 km de route à CI 2 en 2h50: parcours peu valloné, travail de la puissance en compagnie du Dijon Tri.
Charge semaine:: (2×1.38 )+( 2×0.5 )+ (2×1.83 )+(2×2.83)=13.08
Category : Non classéVoici des petites vidéos pour entretenir vos VTT.
Source: DVD de “Vélo tout terrain” et des Cycles JACKY
Samedi soir 22h: il commence à pleuvoir.
Debout 5h du matin et départ pour Rosans sous la pluie. Les conditions météorologiques sont déplorables, le plafond nuageux est bas et il fait froid.
Départ donné en groupe à 7h30, j’ai de bonnes sensation et me retrouve devant avec des gars en semi rigides titane et carbone qui montent bien.
La première partie de la bosse qui nous mène à la Grande Blache (1031m) est archi boueuse, il faut porter le vélo plusieurs fois pour éviter que la boue ne s’accumule au niveau du boitier de pédalier. Je dois m’arrêter 3 fois en 5km pour débourber le vélo: en 2009 tout passer sur la selle. Je commence à me dire que la journée va être longue!!!!
On rattrape ensuite une piste plus large pour atteindre le sommet et la je casse ma patte de dérailleur!!!!!. Trop de boue au niveau des galets. Je ne m’affole pas mais je me rend compte que l’une des deux petites vis qui tient cette patte est ovalisée. Je commence à bouriner sur le multi-outil avec une pierre pour l’enlever. Résultat je repars dernier. Je monte tranquille et rattrape d’autres concurrents. La descente qui suit se fait à allure modérée car le sol est très glissant, je double quant même quelques riders hésitants.
Premier ravitaillement à Chauvac. Readmore…
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