VTT Raid et Marathon

Semaine 16:

Petite semaine pour récupérer de la précédente.Je vais pouvoir bien enchainer la semaine prochaine avant la Scott 1000 Bosses.

Le lundi 13 Avril: 40 km de route,1h30, 27 de moy, récupération sur le plat avec la fin en force.

Le mercredi 15 Avril: 58km de VTT, Dénivelé +1135m, 3h03,19 de moy,portage+talant+ plombieres+ velars+corcelles(+200m)+plateau+chenove.bonne sensation.pas mal de dénivelé pour une sortie le soir

Le vendredi 17 Avril: 13km de CAP en 1h20.rythme tranquile, bonne sensation

Total semaine: 109.5km et 5h53 de sport.

Je me suis inscrit pour le raid de 90 km qui je l’espère me fera un bon entrainement pour la Transvesubienne.

En tout cas ça sera la premiere fois que je depasserai les 70km, je pense que je vais partir tranquilou.

Voici le profil:

Semaine 15

Bonne semaine, il a fait beau et j’ai pu cumuler les sorties.

Le lundi 6 Avril: 50km de route, 1h38, 27.6 de moy que du plat. moyenne forme

Le mercredi 8 Avril: CAP 4km

Le jeudi 9 Avril: 62km de route, 2h02, 30 de moy, chamboeuf + canal en force 50×12 (40km/h max)

Le vendredi 10 Avril: 52km de vtt, 2h38, 19.7 de moy, forme moyenne ça commence à bien s’accumuler

Le dimanche 12 Avril: 65km de vtt, 4h, 16.25 de moy, début comblanchien+ curley+chamboeuf+notre dame+coecelles+plombieres+canal: très bonne forme, rando sur un rythme tranquile , très faiblement fatigué à l’arrivée.

Total semaine: 229km et 10h20

Semaine 14:

J’ai chopé une angine donc mauvaise semaine.

Le mardi 31 Mars: 58 km de route, 2h05, 27.7 de moy, marsannay + pasque et retour canal avec vent de face

Le jeudi 2 Avril: 6km de CAP, petite forme

Le dimanche 5 Avril: 98 km de route,3h35, 27.7 moy, messigny + sombernon, retour canal, jambes dures

Total semaine: 156 km et 5h40 de sport