VTT Raid et Marathon

Semaine 11:

J’ai chopé un rhume et j’ai toujours mal au genou donc je décide de ne rien faire cette semaine encore: fait ch**r.Je passe le week end en famille: repos repos.

Semaine 10:

J’ai toujours mal au genou droit, je décide de ne rien faire cette semaine, même pas du velotaf : snif. Je me réserve pour une sortie route avec les triathletes samedi

Le samedi 7 Mars: 95km de route avec les triathletes, 3h20, moy=28km/h, ça a rouler fort (urcy + chambolle) très bonne sortie mais j’ai toujours mal au genou.

Total semaine: 95 km et 3h20 de sport

Semaine 09:

Après une petite semaine on remet les bouchées doubles

Le jeudi 26 Février : CAP 12km, je viens de me ruiner le tendon d’Achille gauche et le genou droit à cause de mes baskets toute pourries. Je vais aller en acheter d’autres.

Le vendredi 27 Février : 40 km de route, 1h30, moy=27 km/h,vallonné, il fait beau mais encore très froid ici, c’est assez désagréable de rouler par 0°C.

Le dimanche 1 Mars: 90 km de route, 3h30, moy=26, vallonné, bonne sensation cette semaine.

Total semaine: 130 km et 5h de sport

Semaine 07:

Le lundi 9 Février: CAP 4km

Le mercredi 11 Février: 1h de HT et CAP 4km

Le jeudi 12 Février : 1h de HT

Le vendredi 13 Février : CAP 4km et 52 km de route en 1h52, vallonné

Le dimanche 15 Février : 60 km de route en 2h15 vallonné et temps froid.

Total semaine: 112 km et 6h de sport