Mercredi, janvier 27, 2010
posted by admin 18 h 19 min
Période foncière:
Une petite coupure semaine 03 pour cause de vacances mais pas d’inactivité avec 2 jours de Snowboard au Lac Blanc dans le massif des Vosges. Reprise progressive de l’activité sportive car la semaine prochaine je pars aux 2 Alpes pour surfer.
Lundi 25 janvier: 6.8 km de CAP à CI 2.5 en 30 min, 142 bmp de moy et 182 bmp Max
Mercredi 27 janvier: 22 km de VTT , 1h30 à CI2, 15.17 de moy, 121 bmp de moy et 167 bmp max: séance en aisance respiratoire avec 3 accélérations de 2min pour arriver à 85% de la FCM. Beau temps et bonne sensation.
Tags: Entrainement, velo Category :
Saison 2010
Lundi, janvier 25, 2010
posted by admin 19 h 49 min
Voici une video trouvée sur le net qui est remarquablement montée.
Les séquences et les différentes prises de vue sont à couper le souffle.
Bon spot, bons riders, bon montage donc excellente vidéo.
Le site du crew en question c’est ICI
Tags: Vtt Category :
Actus
Lundi, janvier 25, 2010
posted by admin 12 h 28 min
News:
Des nouvelles informations sur les modèles qui seront disponible au cours de l’année viennent d’être mis à jour sur le site du constructeur.
Des news sont aussi disponibles sur le blog de SOBRE.
Cadre SPAM:
Une page entière est consacré à ce modèle avec des date de disponibilité et des photos. ICI
Cadre STIL:
Vous trouverez des informations ICI
Voici la photo d’un montage:
Tags: Sobre, Vtt Category :
Actus
Mardi, janvier 19, 2010
posted by admin 13 h 47 min
Le programme du Mondial du VTT 2010 vient d’être rendu public le 14 janvier.
J’espère que la Mavic Free trail sera toujours au programme cette année car c’est une course que j’aimerais bien refaire. Le profil de cette dernière est très intéressante.
Readmore…
Tags: mondial vtt, Vtt Category :
Actus
Mardi, janvier 19, 2010
posted by admin 8 h 10 min
Nouveau club:
Cette année j’ai décidé de m’inscrire dans un club: VTT GEVREY-CHAMBERTIN et de prendre une licence afin de partager quelques sorties et déplacements avec d’autres passionnés de vélo.
Me voici donc invité à la présentation du club avec au programme dégustation de fromage et vins locaux.
Ce club est très dynamique, il organise de nombreuses activités tout au long de l’année aussi bien en VTT qu’en Route et même en cyclocross. Readmore…
Tags: gevrey, Vtt Category :
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Vendredi, janvier 15, 2010
posted by admin 16 h 22 min
Période foncière:
Encore une semaine sous le signe du mauvais temps et de la neige. Il devient très dur de trouver des créneaux pour s’entrainer, je privilégie donc le travail sur HT à défaut de vraies sorties.
Mardi 12 janvier: 45minn de HT à CI3, séance au seuil anaérobie.
15′ échauffement progressif pour atteindre 85 à 90%
8′ entre 85 et 90% / 8′ récup à 70%
10′ entre 85 et 90% / 10′ récup progressive pour atteindre 65% en vélocité
Jeudi 14 janvier: 31km deVTT à CI 2: 2h11, 14.13 moy, 120bmp moy et 188bmp Max
Sortie sous la neige à faible allure car ça glissé beaucoup, travail de la force. Quelques accélérations pour atteindre le seuil anaérobie.
Vendredi 15 janvier: 45′ de HT à CI2.5: travail de la puissance
12′ d’échauffement pour atteindre 80%
6x(30″ sprint puissance max / 30″récup)
10′ en récup à 70%
6x(30″sprint puissance max/ 30″ recup)
5′ de récup à 70% puis 5′ à 60-65%
Charge semaine:(0.75*3)+(2.17*2)+(0.75*2.5)=8.4
Vélotaf: 54km
Tags: Entrainement, velo Category :
Saison 2010
Mardi, janvier 12, 2010
posted by admin 22 h 16 min
Avis a tous ceux qui aiment les bons raids: re-voila la Buiscyclette pour sa 15 ieme édition.
Le 2 mai 2010 « LA BUISCYCLETTE » propose toujours de nouveaux tracés au cœur des Baronnies Provençales, sur un territoire sauvage entre Drôme Provençale et Hautes-Alpes.
Cette année encore, cette randonnée sport nature, essentiellement familiale, propose 5 circuits pour le VTT
Ces itinéraires d’exception feront de superbes traits d’union entre les deux départements et les deux régions au cœur du projet de Parc naturel régional des Baronnies Provençales.
Sportifs confirmés ou débutants, la Buiscyclette vous proposera un parcours VTT à votre mesure, et ce dans l’ambiance festive et familiale qui a fait la réputation de la Buiscyclette.
Nombreuses animations sur les deux sites autour des Activités de Pleine Nature, marchés des producteurs des Baronnies Provençales, jeux à destination des enfants, et restauration sur place durant tout le week-end.
Les parcours :
Les Crêtes des Baronnies (Rosans-Buis-les-Baronnies) : 90 km, un parcours linéaire exigeant physiquement et techniquement.
60 km, un vrai concentré de vrai VTT, sentiers, panoramas pour un parcours incontournable.
35 km roulants, une vraie immersion dans les Baronnies, plutôt roulants.
20 km, parcours facile pour s’évader sans se faire mal aux mollets.
10 km, parcours idéal pour les enfants et découvrir les Baronnies.
Infos: www.buiscyclette.com
Voici mon CR de l’année 2009 qui fut une très bonne préparation pour la Transvesubienne 2009
Tags: buiscyclette, marathon, Raid Marathon Category :
Raid Marathon
Lundi, janvier 11, 2010
posted by admin 21 h 51 min
Début de la période foncière:
C’est parti pour le début de l’entrainement mais vu le temps qu’il fait je pense faire beaucoup de séance de HT. Ce début de mois de janvier est glaciale et très neigeux, espérons qu’il sera bientôt plus clément.
Mardi 5 janvier: 35min de HT à CI3, séance au seuil anaérobie:
15 ‘de montée progressive de la FC pour atteindre 85-90% puis maintient 12′. Retour en récupération 10′ à 65%.
But de la séance: reculer le seuil pour avoir une meilleure endurance. 174bmp max.
Vendredi 8 janvier: 50 min de HT à CI2.5, travail au seuil anaérobie.
20′ d’échauffement progressif jusqu’à 90% puis
6x(10″ sprint départ arrêté 50×15 finit en hypervelocité/ 1′ à 70%)
10x(10″ sprint départ arrêté 50×15 finit en hypervelocité/ 20″ à 70%)
décontraction 5′ à 75% puis 5′ à 65%
Charge semaine: (0.58×3)+(0.83×2.5)=3.8
Tags: Entrainement, velo Category :
Saison 2010