Entrainement semaine 15-2009

Dimanche, avril 12, 2009 posted by admin 22 h 31 min

Semaine 15

Bonne semaine, il a fait beau et j’ai pu cumuler les sorties.

Le lundi 6 Avril: 50km de route, 1h38, 27.6 de moy que du plat. moyenne forme

Le mercredi 8 Avril: CAP 4km

Le jeudi 9 Avril: 62km de route, 2h02, 30 de moy, chamboeuf + canal en force 50×12 (40km/h max)

Le vendredi 10 Avril: 52km de vtt, 2h38, 19.7 de moy, forme moyenne ça commence à bien s’accumuler

Le dimanche 12 Avril: 65km de vtt, 4h, 16.25 de moy, début comblanchien+ curley+chamboeuf+notre dame+coecelles+plombieres+canal: très bonne forme, rando sur un rythme tranquile , très faiblement fatigué à l’arrivée.

Total semaine: 229km et 10h20

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Category : Saison 2009

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