Entrainement semaine 15-2009
Dimanche, avril 12, 2009
Semaine 15
Bonne semaine, il a fait beau et j’ai pu cumuler les sorties.
Le lundi 6 Avril: 50km de route, 1h38, 27.6 de moy que du plat. moyenne forme
Le mercredi 8 Avril: CAP 4km
Le jeudi 9 Avril: 62km de route, 2h02, 30 de moy, chamboeuf + canal en force 50×12 (40km/h max)
Le vendredi 10 Avril: 52km de vtt, 2h38, 19.7 de moy, forme moyenne ça commence à bien s’accumuler
Le dimanche 12 Avril: 65km de vtt, 4h, 16.25 de moy, début comblanchien+ curley+chamboeuf+notre dame+coecelles+plombieres+canal: très bonne forme, rando sur un rythme tranquile , très faiblement fatigué à l’arrivée.
Total semaine: 229km et 10h20
Tags: Entrainement, veloCategory : Saison 2009