Entrainement semaine 16-2009
Dimanche, avril 19, 2009
Semaine 16:
Petite semaine pour récupérer de la précédente.Je vais pouvoir bien enchainer la semaine prochaine avant la Scott 1000 Bosses.
Le lundi 13 Avril: 40 km de route,1h30, 27 de moy, récupération sur le plat avec la fin en force.
Le mercredi 15 Avril: 58km de VTT, Dénivelé +1135m, 3h03,19 de moy,portage+talant+ plombieres+ velars+corcelles(+200m)+plateau+chenove.bonne sensation.pas mal de dénivelé pour une sortie le soir
Le vendredi 17 Avril: 13km de CAP en 1h20.rythme tranquile, bonne sensation
Total semaine: 109.5km et 5h53 de sport.
Tags: Entrainement, Scott 1000 bosses, veloCategory : Saison 2009