Mont Ventoux 2009

Vendredi, juillet 24, 2009 posted by admin 20 h 29 min

Mont Ventoux

Petite semaine en guise de préparation pour la montée du ventoux

Le lundi 20 juillet: 70km de route en 2h25, pasque par velars avec montée au train à 24 puis accel sur le haut, ancey + retour canal + corcelles avec de bonnes sensations

Le mardi 21 juillet 1h de Tennis

Le vendredi 24 juillet:

Levé 7h, départ direction Vaison la romaine pour l’échauffement avec 10 km de plat avant la montéé par Malaucene.

J’ai décidé de remonter mon petit plateau car je ne connais cette montée. 50/34 avec une cassette 11/35 pour mon petit Orbea Onix.

L’ascension par Malaucene s’effectue sur une route en excellent état avec une piste cyclable et à l’ombre le matin car il fait vite chaud la bas.

Au début la pente est assez douce sur les deux premiers kilomètres ce qui me permet de rouler en 34-15 mais bien vite les choses se gate avec des pourcentages moyens dans les 7% jusqu’au kilomètre 10 mais il y a pas mal de petit replat pour se refaire un peu. J’utilise alors le braquet 34-19.

A partir du kilomètre 10 la route s’élève encore un peu plus pour atteindre les 9.5% avec de longues lignes droites: c’est le moment d’augmenter le braquet pour les 4 prochains kilomètres: 34-23.J’ai encore bien la patate.

Arrivée au Mont Serein il y a un bon replat avec une vue à vous couper le souffle et surtout 1 kilomètre à 4.5% pour récupérer avant d’attaquer les dernières pentes.

Les 5 derniers kilomètres passent bien en oscillant pour les braquets entre le 23 et le 19.

Le dernier kilomètre je l’ai fait à fond, il m’en resté un peu sous la pédale et les grands lacets permettent de bien se relancer.

Donc voila j’avais un peu peur de ce col mythique mais finalement, bien entrainé, ça se monte bien.Je reviendrai l’année prochaine pour monter par Bedoin.

21km de montée, 7.5% de moy, 1570 D+ en 1h30…..

Photos sont ICI

Total semaine: 100km et 5h25

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Category : Cyclosport

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