Entrainement semaine 47-2009

Lundi, novembre 23, 2009 posted by admin 18 h 14 min

Remise en forme:

Nouvelle semaine d’entrainement dans la grisaille bourguignonne.Je privilégie la diversification des sports avec la CAP et bientôt le Foot. Bonne semaine dans l’ensemble mais je manque de foncier.

Mardi 17 novembre: 7km de CAP 37 min: bonne sensation

Jeudi 19 novembre: 5km de CAP, 25 min

Vendredi 20 novembre: 46 km de route, 1h38, 28.3 de moy: Chambolle + retour  par Marsannay, mauvaise ascension, pas de rythme et pas de jambes, la reprise est dure. Manque d’entrainement.

Vélotaf: 90 km

Tags: ,
Category : Saison 2009

Commentaire