Entrainement semaine 47-2009
Lundi, novembre 23, 2009
Remise en forme:
Nouvelle semaine d’entrainement dans la grisaille bourguignonne.Je privilégie la diversification des sports avec la CAP et bientôt le Foot. Bonne semaine dans l’ensemble mais je manque de foncier.
Mardi 17 novembre: 7km de CAP 37 min: bonne sensation
Jeudi 19 novembre: 5km de CAP, 25 min
Vendredi 20 novembre: 46 km de route, 1h38, 28.3 de moy: Chambolle + retour par Marsannay, mauvaise ascension, pas de rythme et pas de jambes, la reprise est dure. Manque d’entrainement.
Vélotaf: 90 km
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