VTT Raid et Marathon

Entrainement :

Bonne petite semaine avec alternance de diffèrent sport.

Le lundi 24 aout: 43 km de route, 1h30, sensation moyenne car j’ai essayé de monté Chamboeuf à fond 4.5 km et j’ai explosé au 3.5km j’avais du mal à reprendre mon souffle. Enfin ça décrasse!!

Le mardi 25 aout: CAP 10 km en 45 min: 6 premier tres rapide.

Le mercredi 26 aout: 4km de CAP en 20min: j’ai mal aux quadri, c’est pas les même muscles que le vélo qui travaillent et ça se sent.

Le jeudi 27 aout: 62 k m de Route en 2h02, 30.4 de moy: que du plat car j’ai encore bien mal aux quadri.Gilly + Genlis + Quetigny

Le vendredi 27 aout: 32 km de Route en 1h04 avec un fort vent: Le tour de la BA

Le samedi 28 aout: 40 k m de VTT en 3h30 dans le Morvan autour du lac de Saint Agnan, pas beaucoup de D+ plutôt de la ballade.

Total semaine: 189 k et 9h15