VTT Raid et Marathon

Foncier:

Temps très mauvais cette semaine , beaucoup de vent et de pluie.Amélioration le week end.
Les premiers kilomètres de vélo de route font très mal, la période foncière va être plus longue que prévue.

Lundi 22 février: 5km de CAP en 22 min, CI1,5 : beaucoup de vent, forme moyenne.

Mercredi 24 février: 5km de CAP à CI1: rythme souple car la gène au pied gauche est toujours présente.

Vendredi 26 février: 9,7 km de TRAIL en 54 min à CI 1,5, 140m de D+:  Tour du plateau de Chenove, bonne sensation pour ce premier trail avec un effort qui ressemble plus a celui du VTT.

Samedi 27 février: 66 km de route, 2h27 à CI 2, forme moyenne avec 4 ascensions dont une raide, vent de face en fin de parcours, début difficile mais très agréable de rouler sous un beau soleil.

Velotaf: 72 km

Charge: (1.5×0.36)+(0.5×1)+(0.9×1.5)+(2×2.45)=7.29