Entrainement semaine 27-2010
Dimanche, juillet 11, 2010
Dernière semaine avant les vacances, un peu de repos!
Lundi 5 juillet: 58 km de route en 1h48 à CI 3, parcours plat en puissance max à rythme soutenue.
Mercredi 7 juillet: 34 km de route en 1h15 à CI1.5, parcours plat avec 5 sprints cool.
Jeudi 8 juillet: 40km de route en 1h30 à CI 2.5: forte chaleur, montée de Pasques à rythme soutenue. Effort coupé 500m avant le sommet (mal au ventre).
Dimanche 11 juillet: 40 km de route à CI2 en 1h30.
Charge semaine: (3×1.8) +(1.5×1.25) + (2.5×1.5) + (2×1.5)=14.025
Tags: Entrainement, velo
Category : Saison 2010