Entrainement semaine 34-2010

Samedi, août 28, 2010 posted by admin 18 h 07 min

Petite semaine de récupération.

Lundi 23 aout: 40 km de route à Ci1 en 1h30: décrassage en vélocité, rencontre avec hugo le long du canal.

Mardi 24 aout: 42km de route en 1h42 à Ci 1.5: plat avec fred et yaya, 6 sprints + travail puissance.

Jeudi 26 aout: 50 km de route à CI2,5 en 1h40: marsannay à fond + pasques allure rapide + travail puissance retour canal.

Charge semaine: (1.5×1) +( 1.5×1.7) + (2.5x 1.66) = 7.7

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Category : Saison 2010

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