Entrainement semaine 33-2009

Samedi, août 15, 2009 posted by admin 20 h 37 min

Préparation XXXT’reme

Roulage cette semaine pour préparer le raid du dimanche.

Le lundi 10 aout: 50km de route sur plat, 1h45, 28.9 de moy: départ de Genlis puis gilly et retour par la cote: moyen les jambes, ça fait trop longtemps que j’ai pas roulé.

Le mardi 11 aout: 20km de route sur plat,36 min, BA jusqu’a Genlis: roulage en force.

Le mercredi 12 aout: 35 km de VTT, 1h40, Plombieres + terrain de descente + remontée local edf et retour par Fontaine: Pas de jambes au début puis beaucoup mieux au fur et à mesure de la sortie

Le jeudi 13 aout: 85 km de Route, 3h10, Moitié de Pasques + Corcelles + Marsannay: Bonne sortie avec de bonnes jambes surtout sur la fin.

Le Dimanche 15 aout: XXX’Treme à Remiremont 85 km , 6h15, 2200 D+

Total semaine: 275 km et 13h20

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Category : Saison 2009

One Response to “Entrainement semaine 33-2009”

  1. daf dit :

    T’es un bourrin !
    et pis tout frais le mec en plus apres le XXXtreme !

    a plus

Commentaire